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【妈咪课堂】天气渐凉,秋季坐月子注意事项有

文章出处:admin 人气:发表时间:2016-05-07

【妈咪课堂】天气渐凉,秋季坐月子注意事项有哪些?

月子是一个女人一生之中最关键的时候,生完孩子的月子期关系到女性后半辈子的身体健康,碰冷水,吹风,营养补不够等等因素都会让产妇落下病根,天气凉的时候秋季坐月子注意事项有哪些?广州代孕给您解答.
  老人们都相信,坐月子不可以洗头,也不可以洗澡,现在月子观念却认为月子里是可以洗头洗澡的,除此之外,月子里还有很多事都可以做,那秋季应该如何坐月子,是按照老一辈的说法严格执行,还是信奉现在的新观念呢?一起来了解一关于月子里的那些注意事项!
 
  产后女性身体会发生诸多变化,包括生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,而坐月子是女性身体各个系统调整和恢复的一段时间,月子坐得好,远离月子病,月子里如果准妈妈没有好好保护自己,一不小心就会染上月子病。
月子是一个女人一生之中最关键的时候,生完孩子的月子期关系到女性后半辈子的身体健康,碰冷水,吹风,营养补不够等等因素都会让产妇落下病根,天气凉的时候秋季坐月子注意事项有哪些?
月子病是指女性在生产之后一个月内因外寒或内伤而引起的疾病,是在坐月子时没有治愈而留下的后遗症,女性生产之后,身体非常虚弱,全身毛孔都舒展开了,外寒非常容易侵入。同时,在坐月子时行房事,大悲大喜都会对身体产生影响,患上月子病。另外流产后也应注意这些,古语有说人流是“小月子”之称,就是说流产后身体虚弱,容易感染风寒,落下后遗症。
秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
 
  此外,一些人受传统“捂”月子的观念影响,不少产妇为避免受凉,常紧闭门窗还盖着厚被子等,这严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因此,产妇坐月子不能捂得太厉害,空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能对着产妇和宝宝吹。
注意保暖:一般,秋天有两个特点:风和燥。有的产妇生怕自己受风着凉,平日里门窗紧闭,室内空气污浊,衣服捂得严严的,内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里,自然是弱不禁风的,很容易得病。由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和平跟布鞋。
 
  产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒,秋天天气虽然已经变凉,但医院时仍偶尔会见到中暑的产妇,原因就是过于保暖导致的,如果本身褥汗很多,就应该说增加食物中的盐含量,以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。
产后一周后可能做收缩肛门动作,以得利于盆底肌的恢复,也可少量做恢复腹肌功能的动作。而有会阴侧切的妈妈,因为侧切时将盆底肌肉剪开,虽然产后几天缝线已拆除,但肌肉的愈合尚待时日,所以,收缩肛门恢复盆底功能的训练应在产后6周后再开始,下肢的活动也相应比顺产产妇晚,而且动作幅度不要太大,以免影响了刀口。
 
  剖宫产的主要是腹部有一个刀口,一般肌肉只是被向两侧钝性拉开,并没有被剪断。恢复腹肌力量的仰卧起坐等级最好在产后2-4周进行,量亦要少,不要活动过强。而盆底肌没有受损,可以在产后数月内即可进行相应锻炼。至于体重增加过多的产妇,也没必要过于担心,注意产后进食适量,减少脂肪摄入,随着宝宝及上班后体力活动增加,体重会逐渐恢复,不要急于一时减肥。产褥期不要刻意减肥,适当饮食,保证母乳充足,体重便会自然下降。
秋季“坐月子”的一大好处便是收获的季节,新鲜上市品种丰富的各类瓜果蔬菜了。
 
  秋季盛产的绿叶蔬菜中,最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源。月子期,可以吃蔬菜沙拉,甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。
 
  正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍。
 
  秋天收获的坚果种类也很多,比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的,专家建议,每天适量吃些坚果,可以用它们中所含的不饱和脂肪,来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高,每天的摄入量不要超过28克。
月子是一个女人一生之中最关键的时候,生完孩子的月子期关系到女性后半辈子的身体健康,碰冷水,吹风,营养补不够等等因素都会让产妇落下病根,天气凉的时候秋季坐月子注意事项有哪些?
  秋季也是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆,每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多。
 
  用秋天新的山药煲山药木耳排骨汤。有助于增进产妇食欲,不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用。还能改善产妇血虚症状,促进体内毒素快速排出。
月子期的调养尤其重要哦,各位妈妈们在月子期可一定不能大意,老一辈的说法虽然有的是夸大了一点,但是也并非是不无道理了,为了以后的健康着想,以后年纪大了没有病痛妈妈们要多多保养自己的身体.深圳代孕是一家专为不孕不育同性恋家庭提供IVF试管辅助生殖的公司,想要有属于自己血缘的宝宝快快来咨询吧.
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